Khô gà được xem như là một món ăn vặt phổ biến mà ai cũng có thể thưởng thức. Vậy khô gà có bao nhiêu calo và ăn khô gà có béo không? Hãy cùng Yum Snacks giải đáp thắc mắc bằng bài viết dưới đây nhé!

Khô gà là gì?

Khô gà được làm chủ yếu từ thịt gà, các thành phần còn lại là ớt, lá chanh, bơ, tỏi và các loại gia vị khác. Đây là món ăn được giới trẻ lẫn người lớn yêu thích vì dễ ăn, dễ thưởng thức. Ngoài ra nó còn được chế biến thành nhiều loại khác nhau và là một trong những cách chế biến để dự trữ của người Việt để có thể dùng trong một thời gian dài.

Khô gà không cần phải chiên trước qua dầu, sau khi chế biến chỉ cần đem đi sấy khô là xong. Tuy nhiên khi làm sốt trộn thịt gà thì vẫn cần phải cho thêm một ít dầu vào và kết hợp với các loại gia vị nêm nếm khác, do đó mà món ăn này có chứa nhiều calo và có gây hại cho sức khỏe hay không còn tùy thuộc vào cách chế biến của mỗi người.

1. Khô gà bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của khô gà

Nhiều người nghĩ rằng khô gà là một món ăn vặt thì có lẽ lượng calo trong 100gr cũng sẽ khá cao. Tuy nhiên, khô gà lại là món ăn ít calo nhưng vẫn có thể bổ sung được chất dinh dưỡng cho cơ thể.

2. Ăn khô gà có béo không?

Lượng calo trung bình hàng ngày cần nạp là rơi vào khoảng 1500 - 2000 calo, trong khi 100gr khô gà chỉ chứa khoảng 58-70 calo tuỳ thuộc vào cách chế biến. Lượng calo của món ăn này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần nạp hàng ngày của bạn.

Vì vậy, để đảm bảo một sức khỏe tốt, không bị thừa cân, béo phì thì bạn không nên ăn quá nhiều, bạn nên ăn chỉ từ 100 - 200gr khô gà trong một ngày thôi nhé!

Ăn khô gà nhiều có tốt không?

Ăn khô gà có tốt không sẽ còn phụ thuộc vào tần suất tiêu thụ món ăn của bạn, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe như:

• Tăng cân không kiểm soát: Theo một nghiên cứu trên Clinical Nutrition, khi tiêu thụ quá nhiều protein, cơ thể không thể đốt cháy hết mà sẽ tích trữ dưới dạng mỡ. Nhất là protein của động vật có khả năng làm tăng trọng lượng cơ thể nhiều hơn. 
• Tiêu thụ nhiều chất béo: Thịt gà chứa ít chất béo bão hòa hơn các loại thịt đỏ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu về sức khỏe cộng đồng của nước Anh cho biết hàm lượng chất béo trong gà công nghiệp đã tăng lên khoảng 5 - 10 lần so với một thế kỷ trước. 
• Tiêu thụ nhiều muối: Các món gà nói chung và khô gà nói riêng được chế biến và tẩm ướt rất nhiều gia vị, trong đó có cả muối. Vì vậy, nếu bạn đang ăn quá nhiều khô gà trong một thời gian, điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn đang tiêu thụ nhiều muối trong cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về bệnh tim mạch.
• Tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm: Nhiều nơi chế biến thịt gà không đảm bảo an toàn vệ sinh hoặc chưa nấu chín dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm do các vi khuẩn như Campylobacter, Salmonella và Clostridium perfringens tăng cao. 
• Dễ bị táo bón: Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều protein mà không ăn rau, ngũ cốc, trái cây,... bạn có thể bị táo bón. Vì vậy, hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn đầy đủ dưỡng chất để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết trên Yum Snacks đã giải đáp cho bạn được trong khô gà có bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo hay không. Bên cạnh việc thưởng thức món ăn, bạn cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất khá, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để hạn chế được các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe khi ăn quá nhiều. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè cùng biết nhé!

Để mua sản phẩm trên bạn hãy bấm vào: Mua Ngay!